30 days shred

[weheartiit]

^ Ако не си спортувала преди,може би натоварването ти идва в повече (макар че упр. не са особенно трудни).
започни с нещо по-леко и като свикнеш си продължи

[~TrueLove~]

^ Ако не си спортувала преди,може би натоварването ти идва в повече (макар че упр. не са особенно трудни).
започни с нещо по-леко и като свикнеш си продължи

Благодаря за съвета
Ами всяка сутрин тичам по 7 8 км. но решавам, че не е достатъчно понякога скачам на въже, коремни преси правя ама упражненията на Джилиан не мога да ги направя и до половината.