Цитирай Първоначално написано от Dagichka Виж мнението
не знам дали първо трябва да се изчистя и после да стегна с тия упражнения, или успоредно да ги правя? ;д
Прави си яко силово, даже допълнително, освен програмата, че тя като цяло не е особено натоварваща, ако искаш комбинирай с тичане, скачане на въже, качване по стълби, блааа блааа. Аз преди си мислех, че като изчистя с кардиото мазнинките и след това ще си стегна тялото, ама не става така, много е трудно, няма смисъл само да се тормозиш и да тероризираш тялото си, повече силово, по-добре.