30 days shred

[babity]

трети ден на левъл 1. Замислям да почна да го правя и сутрин, и вечер или да добавя още нещо към т'ва. Почти не се изпотявам...

[POLINUTE]

трети ден на левъл 1. Замислям да почна да го правя и сутрин, и вечер или да добавя още нещо към т'ва. Почти не се изпотявам...

Смятай...аз пък разтапям като лед просто

Върнах се от почивка и сега продължавам с тренировките, и понеже бях прекъснала около 20 дни, мисля 2,3 дни да си направя пак левъл 1 и после да почна левъл 2, иначе него трябва да почвам вече ама...

[Barbie47]

Втори ден от Insanity ...никога не съм се потила толкова през целия си живот! Направо се разлях. Обожавам я тази програма и който се чуди, да я започва веднага! Няма никаква база за сравнение с Джилиан и съм много доволна! Имам само един въпрос: Знам, че е хубаво да се яде след тренировка и днес си направих 20гр. овесени ядки с лъжица мед и канела. Вредно ли е да ги ям така следобед, нищо че са малко?

[Беър]

Не е вредно. Даже е хубаво да ядеш следобед (така наречената следобедна закуска). Мен лично леля ми създаде навик да ям следобед и всеки ден като по часовник в 16:00 огладнявам.

[paramore159]

Barbie47 можеш ли да кажеш откъде мога да изтегля Insanity,защото нещо не я намирам?

[Баща Ти]

20 грама овесени ядки? Прекалила си!

Разбира се, че трябва да хапваш след тренировка.

[Barbie47]

paramore159, дръпнах си я от замунда. Ето линк: http://www.zamunda.net/details.php?id=272066 Големичка си е.. 8.00 GB, но определено си заслужава. Другите програми просто са за отбиване на времето... Insanity е истината В youtube има много клипове на хора, които показват резултатите си след програмата. Виж ги, аз останах шокирана.

[Barbie47]

http://www.youtube.com/watch?v=kkQeh00BI2s Не можах да се сдържа. Това ми е любимо. Вижте, че всички са с едни сиви тениски на Insanity. За да я получих, трябва да изпратиш твоя снимка преди и след и те ти я изпращат безплатно. Много искам и аз да си взема след програмата, но не знам дали е възможно. Таа.... като види човек резултатите без да ходи във фитнеса и без да си купува стотици уреди, няма как да избегне да не я пробва.

[paramore159]

paramore159, дръпнах си я от замунда. Ето линк: http://www.zamunda.net/details.php?id=272066 Големичка си е.. 8.00 GB, но определено си заслужава. Другите програми просто са за отбиване на времето... Insanity е истината В youtube има много клипове на хора, които показват резултатите си след програмата. Виж ги, аз останах шокирана.

Мерси много.Ще погледна и най-вероятно ще почна да я правя

[rositzza]

^ Изглежда по-забавно oт 30 дни шред. Жалко че нямам толкова пространство в къщи

[MegiBoOm]

забавно, дааа....

[rositzza]

еее в смис че упражненията са по-разнообразни

А ти колко време го прави и какъв беше ефекта

[Barbie47]

http://prikachi.com/images/38/6437038B.jpg
http://prikachi.com/images/41/6437041a.jpg
You have to be insane to do insanity
3-ти ден успешен. Както казва една мацка в един от клиповете: "По време на тренировката от мен се излива толкова вода, че се налага да се попивам, защото иначе не виждам треньора "

[MegiBoOm]

Росица, останаха ми 10дена до края,но тъй като заминавах на море ми се наложи да го спра иначе се стегнах ужасно много и мускулите на корема и задбедреника значително се увеличиха.
Барби, имаш супер тяло. Успех и не се предавай. По-натам ако си навита на рунд втори като почна пак ще ти съобщя, хаха

[PeaceOfMe]

Аз уж почнах програмата, обаче мързела ми надделя. Ама ще започна отново, този път вече сериозно.
Ето снимка преди, да видим ще има ли разлика.
http://prikachi.com/images.php?images/966/6438966F.jpg

[anonymous708973]

Като го гледам това, ще остана без дъх на 30-тата секунда. Как издържаш изобщо :д
Дали има смисъл да се почва и ако вече толкова не мога, да спра. На следващия ден почвам пак и така докато успея да завърша тренировката?

Какви уреди трябват? Гирички, топка?

[rositzza]

MegiBoOm предполагам, че има повече ефект от 30 дни шред ;d

Днес ми е ден 8. Сутринта се качих на кантара бях 700гр надолу уххууу Има някъв прогрес

[MegiBoOm]

Има МНОГО по-голям ефект
но пък си е и малко сложничка де, то за това

иначе и аз да се отбележа - ден 6ти, ниво 2 - завършен

[heartshapedbox]

Какви уреди трябват? Гирички, топка?

Нищо. :д

[Barbie47]

Това му е хубавото, че нищо не ти трябва. Само видеото и малко място за локвичка.
Мерси, MegiBoOm, но има много още работа. След малко бягам за 4-ти ден.

[Barbie47]

Като го гледам това, ще остана без дъх на 30-тата секунда. Как издържаш изобщо :д
Дали има смисъл да се почва и ако вече толкова не мога, да спра. На следващия ден почвам пак и така докато успея да завърша тренировката?

Какви уреди трябват? Гирички, топка?

Аз също си мислех, че няма да мога да издържа. И да- понякога е нужно да спреш за 5сек. просто защото например ти е 1-ви ден и не си свикнал с това ниво, но програмата е супер зарибяваща и като гледаш хората как дават всичко от себе си и ти не се предаваш. Дали има смисъл да се започва? ДА! Правила съм доста програми- тае бо, аеробика, Джилиан, денс аеробика, но Insanity е най-добрата. Успех.

[anonymous708973]

Аз не съм, това ми е проблемът. И при повечко натоварване така ме боли... далакът (?), че направо съм сгъната на две.
На какъв режим се прави това Инсанити? Месец-два, колко? По колко време е една тренировка?

[Jaune]

^ 2 месеца, първия месец са около 40 минути, втория - по 60. И споко, давай смело, може да издъхаш в началото, но ще задобрееш. Макар че на мен никога не ми стана по-лесно, но пък съм упорито чаве и издържам :Д

[sofityoy]

Започнах я от днес и се надявам да съм доволна от резултатите в комбинация с програма ходя да тичам почти всяка сутрин и карам колело по около 17 км през ден. Гледам да се ограничавам от сладко и газирано (не ям пържено и тестено ), но ми е доста трудно и за това продължавам да пия и да ям сладко и газирано но се ограничавам.От други храни почти не се ограничавам тъй като съм още само на 14 и организъма ми расте и гледам да не спирам разтежа му и да се увреждам с ненужни диети.Мисля че съм свалила доста,ще се снимам как изглежда тялото ми сега и 1 месец след програмата,пожелайте ми успех ))

[rositzza]

След обяд пробвах около 15тина мин от Insanity и определено бях по-потна от колкото когато свърша с 30 дни шред