започнах упражненията днес, като за първи ден не са достатъчно, но постепенно ще ги увеличавам..просто се отпуснах за 3- 4 месеца и доста си пролича, смятам да стана около 50 кг и тялото ми да си е хубаво и релефно с плочки дори, без мазнини никъде..!!