30 days shred

[Cloud9]

Аз обожавам сурови бадеми и орехи.Даже не мога да ги ям печени и осолени.Но не мога друго да ям сурово.Сега имам проблем-оказа се че съм си взела малко количество храна за обяд и сега пак съм гладна.Но нямам нищо за ядене.Имам два избора-да си взема сандвич,който е 80 процента хляб или да си взема печени фъстъци /много обичам/.Повече клоня към фъстъците,но...Много се изкушавам и за едно зрънчо,ама... това вече е много нарушение на диетата.

[JoLLiE92]

Черен шоколад вечер е много по-добра идея от една ябълка вечер преди да легнеш. Това се опитвам от години да го обясня на хората и не поемат. Нали било ябълка, здравословно било да си ги гъчиш когато ти щукне.

[BaffaLsc]

Черен шоколад вечер е много по-добра идея от една ябълка вечер преди да легнеш. Това се опитвам от години да го обясня на хората и не поемат. Нали било ябълка, здравословно било да си ги гъчиш когато ти щукне.

Съгласна. И аз не знам откъде е разпространено това, че плодовете са за десерт. Плодовете са за закуска, ядките също, на гладно е най-добре.

[Wwwooow]

е защо?

[BaffaLsc]

Защото организмът ги усвоява най-добре на празен стомах.
И единствено тогава играят ролята на полезни.

[JoLLiE92]

Съгласна. И аз не знам откъде е разпространено това, че плодовете са за десерт. Плодовете са за закуска, ядките също, на гладно е най-добре.

Не е разпространено, просто хората си мислят, че като е полезно, значи може да ги ядеш всякога и по всяко време. Плодовете когато се смесят с храна или с друг вид плодове ферментират и ти подуват корема. Ако го правиш редовно - здравей, гастрит. Това майка ми ми го повтаря откак се помня, но все повече имам чувството, че само аз го знам. Даже една приятелка като и направя забележка, че не е хубаво, редовно започва буквално да крещи, че си измислям простотии и че не можело ябълките да не са здравословни и по-добре било някакви сладкиши да яде вечерта ли....

[babity]

Аха. И ако следобяд ми се яде плод, да ня'а да ям, 'щото... Оф!
Да, ферментират, но ако си я гъчнеш повече от 40 мин след основното ти хранене, било обяд или вечеря, ня'а никакъв проблем. Въпросът е да не е буквално десерт, а да има няк'во време след последното хранане. Ако т'ва се спазва, можеш и аларми за през нощта да си правиш да ставаш да ядеш и аз лично ти гарантирам, че гастрит няма да имаш.

[BaffaLsc]

Аха. И ако следобяд ми се яде плод, да ня'а да ям, 'щото... Оф!

Никой не е казал, че не можеш да ядеш.
Просто не веднага след хранене. На гладно дори не можеш да изядеш една ябълка примерно и веднага след това да закусваш, пак трябва да чакаш поне 40 минути. Нищо няма да ти стане, само хабиш плодовете, защото имат ефект само на гладно.

[JoLLiE92]

2 часа. И то да не е плодова салата или плод с мляко. И последно научих, че трябва да ядем само един вид плод дневно.
През нощта по принцип не бива да ядеш каквото и да било.

[3oPuTy]

През нощта по принцип не бива да ядеш каквото и да било.

А това защо? Заради изказванията от рода на "Да не се яде нищо след 18ч." или?

[JoLLiE92]

Не след 18 часа точно, аз примерно лягам в 2-3 редовно и вечерям към 9-10 , но да има известно време между вечерята и лягането ти и да не ставаш нощем само за да ядеш.

[ameli]

Вечер трябва да се яде, щото докато спиш организмът ти трябва да разгражда нещо, а като стомахът е празен почва да ти яде от мускулите и да изгаря полезни за тялото вещества. Така ми е казвала треньорката.

Иначе аз минах 4 ден днес Имах малко мускулна треска 2към3 ден, и то предимно в горната част на ръцете, но това не ме спря Издебнах момента, когато менструалната болка беше сравнително поносима и си направих една серийка. Вече усещам как нищо не може да ми попречи :3

[BaffaLsc]

Вечер трябва да се яде, щото докато спиш организмът ти трябва да разгражда нещо, а като стомахът е празен почва да ти яде от мускулите и да изгаря полезни за тялото вещества.

Точно поради този факт, всички спортисти ядат или пият извара преди лягане.

[JoLLiE92]

Да - затова е вечерята. Имах предвид, че трябва да мине време между вечерята и лягането и че не бива да се яде нощем. Освен това когато гладуваш, организмът първо изгаря мазнините и тогава мускулите.

[anonymous708973]

И последно научих, че трябва да ядем само един вид плод дневно.

Е, това вече са глупости. От малка знам за петте вида плодове и зеленчуци на ден.

[JoLLiE92]

Това ми го каза диетоложка, която също така ми каза, че според нейния вега тест прекалявам с цигарите, алкохола и тежките меса (не кусвам) и ми забрани повечето плодове и зеленчуци, но ми позволи белия хляб и свинската мас. Така че не знам дали да му вярвам.

[Cloud9]

Това ми го каза диетоложка, която също така ми каза, че според нейния вега тест прекалявам с цигарите, алкохола и тежките меса (не кусвам) и ми забрани повечето плодове и зеленчуци, но ми позволи белия хляб и свинската мас. Така че не знам дали да му вярвам.

That's why I have trust issues!Всеки си измисля нещо ново всеки ден.Не яжте много плодове.Ама плодовете са полезни та ги яжте.Яжте само пилешко и риба.Пилешкото не било полезно.Пийте много мляко за калции. не пийте мляко-дебелее се от него.Всеки трябва сам да си прецени какво го кара да се чувства зле и какво му помага.Аз не ям много картофи -варени,пържени или каквито и да е- защото много се подувам и имам киселини.А ги обожавам.но...шанс.Всеки трябва да си намери златната среда и да се чувства добре.Аз минах ден пет на 30 дш , но още ме болят прасците и са напрегнати мускулите покрай колената.натоварвам се май прекалено много и трябва да си увелича приема на калории.Още издишам на коремните преси,но се старая ако правя почивка да е за 5 секунди.

[anonymous708973]

За прясното мляко със сигурност ти казвам - не е полезно. Не знам дали е вредно, но не е полезно, не дава нищо на организма на възрастен човек.
Като цяло четох преди време някакви неща за млечните, не е добре да са основна част от менюто.

[girlwithblueeyes]

И аз съм чела подобни статеи . Затова започнах с ядковите млека
Те са си доста вкусни и не толкова вредни .

[BaffaLsc]

За прясното мляко със сигурност ти казвам - не е полезно. Не знам дали е вредно, но не е полезно, не дава нищо на организма на възрастен човек.
Като цяло четох преди време някакви неща за млечните, не е добре да са основна част от менюто.

Не е добре ИЗОБЩО да са част от менюто. Месото също. Майка ми откакто ги спря тия неща, се изпъпчи като пубертетка, явно организма й се пречистваше от боклуците и хормоните, които е приемала досега.

[anonymous708973]

Изненадваш ме за месото, предвид колко хапваш, но явно си достатъчно умна да направиш разликата. Имаш поздравленията ми.

Начи... мазно да не ям никакъв проблем, бял хляб ям само в случай на върховна необходимост, сол, газирано, етц.
Обаче.. шоколад и млечни продукти - просто не мога! Откакто съм в чужбина, очевидно ям далеч по-малко сирене, но йогурт и яйца имам постоянно в хладилника. Кашкавал и синьо сирене - периодично. Не мога, бе :д

[Cloud9]

Начи... мазно да не ям никакъв проблем, бял хляб ям само в случай на върховна необходимост, сол, газирано, етц.
Обаче.. шоколад и млечни продукти - просто не мога! Откакто съм в чужбина, очевидно ям далеч по-малко сирене, но йогурт и яйца имам постоянно в хладилника. Кашкавал и синьо сирене - периодично. Не мога, бе :д

Същата съм! Не мога без сладкилежи .като наркотик са ми.Ограничила съм ги до абсолютния възможен за мен минимум,но чувствам че изпадам в абстиненция хаха.За млякото ми е много странно-нали уж съдържа калции.Млякото по магазините със сигурност не е полезно.Ние си намираме мляко от баби,които сами си гледат животните.Още не съм пила мляко от бадеми,защото ми е малко скъпичко.Но усещам че ще ми хареса.Малко е раничко да питам,но кое да правя след тези тренировки- Banish fat или Ripped in 30?Гледам че второто е малко по-хард версия на 30 дш и се чудя...

[babity]

Млечните ги плюят заради оксаловата киселина. В комбинация с други киселини (името ми бяга, в доматите се съдържа основно), води до натрупване в организма и ошипяване. Ама то няма едно хубаво. На мен тия ядковите млека повечето ми напомнят на вкус като на нишесте, разтворено във вода (сурово). Адски ме погнусяват. Може и да не съм случвала, не знам. Пък и ми е малко налудничаво набавянето на протеин от растителни източници. Не, че е невъзможно, просто хранителните ми навици са такива.

Едит: ако нямаш проблеми с холестерола и си с нормален метаболизъм, животинските мазнини не виждам с к'во толкова ще ти навредят. В няк'ви умерени количества, разбира се. Аз за мен си предпочитам да си сготвя с не толкова постно месо, без растителна мазнина, отколкото да е постно ястие само с растителна.

[3oPuTy]

Не след 18 часа точно, аз примерно лягам в 2-3 редовно и вечерям към 9-10 , но да има известно време между вечерята и лягането ти и да не ставаш нощем само за да ядеш.

Така вече съм съгласна
Мислех още в горното мнение да кажа, че няма нищо вредно в храненето нощем, но зависи от начина на живот на човека.

Оф, аз от няколко дни се каня да започна с Инсанити, че ми се скача като луда ... Доста енергия имам за изразходване ама се притеснявам да не ми се появят пак проблемите с глезена и ходилото

[anonymous708973]

За млякото ми е много странно-нали уж съдържа калции.

Защото след около тригодишна възраст спираш да произвеждаш ензима, който го усвоява. И има логика - бебетата животни се хранят само с мляко, защото е достатъчно хранително. Започнат ли с друга храна, спират млякото изцяло. А ние искаме да гъчим хем друга храна, хем мляко.

Аз мляко пия само с кафето, за сметка на това йогурт ям всеки ден :д