слаба физика и мазнини по корема (фитнес)

[defender]

Да,точно това е един от митовете-МЕТАБОЛИЗМЪТ! Проучванията са показали,че няма АБСОЛЮТНО НИКАКВА ВРЪЗКА между метаболизъм и честотата на храненето,но за това си има литература.

"Как да ускорим метаболизма си?

На първо място - трениране с тежести (ако досега не сте го правили) - усилената мускулна работа ускорява метаболизма в продължение на часове след тренировката. Монотонното кардио заменете с интервална кардио тренировка.

Обменните процеси се ускоряват след всяко хранене. Затова се хранете често и с малки порции. Така ще усвоите пълноценно хранителните вещества и няма да предизвикате негативен отговор от страна на метаболизма за дългите часове, през които сте без храна.
Стремете се да се храните на интервали не по-големи от четири часа."

автор Ива Павлина - молекулярен биолог-микробиолог. Работи в сферата на клиничната микробиология - медицинска диагностика.