- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- не мога да отслабнаааа
Проблема ти е , че се храниш нищожно и , че смесваш храните -белтъчни със бобови (към ,които впрочем спадат и картофите) и въглехидрати . Смесването не е особено фатално , но когато го спреш ще отслабнеш със сигурност и за това има дълги обеснения защо . Свързани са с ензимите ,които разграждат храната в стомаха . Също не е хубаво да смесваш плодове , а и ако ще хапваш банани само до обед . Хубаво е да знаеш,че нашата храносмил. и отдел. система преминава през три основни цикъла на функциониране. Тези цикли се редуват в строга последователност и времева рамка.Приблизително през около 8 часа.Цикъл на отделяне или пречистване на организма - от 4:00 сутринта до 12:00 на обяд.Ако закусваш тогава – само плодове и вода. През този период се приема колкото се може по-малко храна.Цикъл на хранене – от 12:00 до 20:00. Цикъл на храносмилане – от 20:00 до 4:00 По време на този цикъл енергията ти е необходима за храносмилане и храненето в този период е по скоро излишно натоварване.Ако все пак не издържаш може да се хапва плод или да пиеш вода .
Мога да ти дам съвети да избягваш бял хляб , сладкиши , пържени и мазни храни ,да пиеш много вода и да избягваш употребата на много сол .нещо ,което и сама знаеш . И нещо , което вероятно не знаеш - пий бульон след хранене обед и вечер. Бульона от зеленчуци е силно АЛКАЛЕН и моментално алкализира стомаха ни и той започва много бързо да отделя ензимите за разграждането на алкалната храна - каквато е нашата храна (тип бобови и зърнени култури , въглехидратна)По този начин тя много бързо се смила в стомаха, не се задържа дълго в него, а отива бързо по-нататък за по нататъшна преработка и усвояване - и получаваме бърз метаболизъм ! Бульоните от птици, месо и риба,(при храни богати на белтъци) са силно КИСЕЛИННИ и дават бърз сигнал на стомаха да отдели ензими за разграждането на киселини .По този начин тя много бързо се смила в стомаха и дим да я няма :Д . Това е г/д ,което се сещам за момента . Дано съм ти помогнала . Също бих ти предложила 90 дневна диета ,няма по-добър режим ,който можеш да спазваш . Хапваш всичко ,което е нужно на организма,вкусно е и отслабваш (с нея съм -5кг вече йейй ) . НО САМО С ДИЕТА НЕ СТАВА - СПОРТА МУ Е МАЙКАТА ! Ако не харесваш фитнеса може да ходиш на танци . Много по-интересно е , особено зумбата . Също забравих да кажа - старай се да имаш 4-5 хранения на ден ( закуска , междинна закуска /плод или 50гр. ядки / , обяд , междинна , вечера ) и не яж след 19h . Надявам се да съм била полезна и не само на теб ,а на всички които ми прочетоха мнението :Д
*http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/ - 90 дневна диета
*http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/forum/ - форум към диетата където можеш да намериш правила , рецепти по дни и всичко , което те интересува за диетата .
Последно редактирано от nqmasvobodniimena : 03-04-2013 на 19:36
Няма значение кой те обича първи, а кой ще те забрави последен...