не мога да отслабнаааа

[veselinnaa]

Здравейте , имам проблем със килограмите .. не е много голям , но не се харесвам особено ( като се има напредвид ,че имам големи прасци ) .Висока съм около 155 и тежа 47-48 кг. , опитвам се да стана 45 и да ги задържа, но не предполагах колко е трудно . Чудя се нещо нередно ли има в моя организъм , за да е толкова инатлив .. не иска и не иска да гори калории ,съответно да сваля килограми . Храня се на малки порции като ограничавам сладкото ,хляба и пърженото ,вече седмица ако не и повече. Не казвам ,че за една седмица трябва да има огромен ефект , но няма абсолтно никаква промяна .. нито килограмче дори .. също така си правя и упражнения вкъщи,когато не съм уморена . Ето например както хапвах тези дни , ще се радвам да ми дадете съвети .. много ви блягодаря предварително (::
Закуска : бучка сирене , няколко резенчета кашкавал,3 резенчета телешки салам и 2 кисели краставички ,маслини
обяд:банан
следобедна закуска:активия с боровинки
вечеря:пилешко с чушки ( нещо подобно са манджа ) и няколко вилички кьопаво

от др ден :
закуска:2 варени яица със сирене и задусхени зеленцхъци
обяд:варени картофи със подправки сирене и касхкавал
следобедна закуска:портокал
вечеря:филийка пълнозурнест хляб със сос от кисело мляко, сирене и подправки (п.с първото ми ядене на хляб)

много ли ям ? какво да правя ? След диетата как да задържа килограмите , без глад ? невъзможно е нали ..


най-лошото е ,че сега изядох още 1 филийка със соса от киселото мляко и сирене и после още мляко 2 сухи пасти .. само защото изпадам в някви депресии и не мог ада си контролирам глада , макар че дори не е глад а шросто желание за хранене ... имам нужда от помощ..

Една моя приятелка има заболяване,от което яде колкото и квото си поиска и не може да напълнее дори да иска .. не помня как се наричашее , ако някой се сеща ще е хубаво .. напрво й завиждам ..

[shaunaa]

Можеш да задържиш килограмите си след диета ако не ядеш много, а малко, избягваш вредните храни и най-важното СПОРТУВАШ РЕДОВНО !!!!!!!!!!!

[3oPuTy]

Една моя приятелка има заболяване,от което яде колкото и квото си поиска и не може да напълнее дори да иска .. не помня как се наричашее , ако някой се сеща ще е хубаво .. напрво й завиждам ..

Колко тъпи хора има на тоя свят ...
Между другото случайно да си чувала за "спорт"?!

[granger]

Wow,значи и аз го имам тва "заболяване".
Хранителен режим и спорт. Няма как .

[scrooper]

Боже мой, няма хубава болест!
Иначе, спортувай. Дали си 45 или 47 няма никакво значение.

[veselinnaa]

Ами да ,спортувам си .. и точно от това са ми прасците. Краката са ми прекалено мусколести и единствено отслабването може да ги направи по-елегантни .

[tonssy]

Еми, прави кардио + стречинг, например.

[FuckingFreak]

Момиче, ти НЕ се храниш. Метаболизмът ти е забавен, в застой си, ако ще и на фотосинтеза да си, няма да свалиш. Тялото ти страда, как очакваш да не нападаш сухи пасти и други боклуци, пък и едновременно с това искаш да сваляш? Ми, сори. Не става с глад.

[SisiStrange]

Иди при диетолог или си вземи карта в някой хубав фитнес, където фитнес-инструкторите ще ти обяснят какво точно да правиш. От диетата до упражненията. Забелязала съм, че за да имаш трайни резултати или трябва здраво да се захванеш да четеш различни сайтове по въпроса, докато в главата ти се избистри точно какво би паснало на твоя режим, ИЛИ да идеш при специалист. Тъй като повечето хора или нямат време, или нямат желание (обикновено второто) да четат здраво, най-добре да потърсят човек, който наистина разбира преди да си съсипят организмите и телата.

[FuckingFreak]

Тъй като повечето хора или нямат време, или нямат желание (обикновено второто) да четат здраво

или ги мързи

[Pamaa]

Прасците са ми толкова развити, че си нямаш и на представа, но не са големи, това си е до ген... Както и да е, по темата, това сирене и този кашкавал знаеш ли колко са калорични? По-добре изяж 5 банана, отколкото 100гр. сирене.
НВД диета и 100% ще свалиш, друг е въпроса, че за да правиш диетата трябва да си наясно със състава на храните, а мен това сериозно ме съмнява.
Иначе казаха ти го, не се храниш рационално.

[SisiStrange]

^ Така като сме тръгнали бананите са последното, което човек трябва да яде, ако иска наистина плосък корем. Нека си яде и сирене, и кашкавал, само да е в определени порции по определено време, съобразено с режим и със спорт пак съобразен с режим.

[FuckingFreak]

^ А ти малко си противоречиш. Препоръчваш НВД, а същевременно сиренето и кашкавала били калорични, пък нека набивала банани... fuck logic
И какво като са? На ден с по 700 ккал ли трябва да мизерства? Момичето иска да отслабва, и сега нека я кара само на марули и краставици, а?
Що за логика... спрете да гледате храните само като калории, ами и като това, което дават на организма ви.

[tonssy]

По-добре изяж 5 банана, отколкото 100гр. сирене.

Не е така. Зависи и от сиренето, пък и това са 2 коренно различни храни..
Само авторката да не вземе да почне всеки ден по 5-6 бананчета да нагъва след като прочете това сравнение

[FuckingFreak]

^ права си.
Все едно сравнявай пържола с хляб, ама БЕЗ БРАШНО, че е по-малко калоричен. Хахаха

[veselinnaa]

http://www.prikachi.com/images/808/5946808n.jpg za takiwa gadni muskoli mislq , che naistina moje da mina na krastawichki i maruki samo .. : ( e do tuk razbrah za nowa dieta NVD , blagodarq za koeto (:

[FuckingFreak]

Сори, ама от какво ще си ги направила тия мускули? Нещо спортувала ли си? Дам, по-едра си, но определено не си мисли, че имаш кой знае колко големи мускули, мазнинки са повечето...

[strawberry88]

Wow,значи и аз го имам тва "заболяване".
Хранителен режим и спорт. Няма как .

Хаха, аз също го имам това ''заболяване''.

[complicated_]

И аз съм висока колкото теб,в момента съм 42кг. , но миналата година бях и аз 48-49 и да ти кажа не намирам особенна разлика.. А колкото до отслабването мисля че не са нужни някакви строги диети,въпроса е да ядеш по-често, по малко и някакъв спорт .. И все пак всичко си е до ген.Ето например аз - не се ограничавам от яденето, ям на често по малко и ходя на танци,и от доста време си стоя на тези килограми

[Pamaa]

Къде съм написала че е правилно да се ядат 5 банана?? Къде съм написала да яде само това?!?!?
Освен това не съм казала, че ако ще прави НВД, ще трябва да яде банани. На мен ми е ПРЕДЕЛНО ясно, че във всеки плод и зеленчук има въглехидрати.

[FuckingFreak]

Оле Боже, а какво беше това сравнение "по-добре изяж 5 банана, че едва ли не сиренето и кашкавала са СУПЕРМЕГА калорични", а след това предложение за НВД. Поне като пишеш пост, се изразявай ясно и точно, и не представяй по 10 варианти и гледни точки, ами се придържай към една, че после да няма въпроси "Къде съм написала това и онова..."

[tonssy]

Оле Боже, а какво беше това сравнение "по-добре изяж 5 банана, че едва ли не сиренето и кашкавала са СУПЕРМЕГА калорични", а след това предложение за НВД. Поне като пишеш пост, се изразявай ясно и точно, и не представяй по 10 варианти и гледни точки, ами се придържай към една, че после да няма въпроси "Къде съм написала това и онова..."

Точно..
Просто сравнението на банани със сирене не беше удачно.

[BonnieandClyde666]

Pamaa, в главата ти има тиквени семки! Плодове и зеленчуци трябва задължително да се ядат, защото набавят на организма полезните витамини, минерали и т.н., а и предпазват от много болести! Вземи прочети некоя книжчица!

[Little_Lady93]

Като за начало, тия изречения "с глад не се отслабва, ако ще и на фотосинтеза да караш" ми ги разправяйте на шапката. От личен опит... отслабва се и то много. Разбира се, не казвам, че трябва да гладува, но лично според мен яде повечко отколкото трябва, при положение, че кашкавала и сиренето (най-вече първото) са бая калорични.
Авторке, трябва да си следиш грамажа според мен, понеже може да не осъзнаваш реално колко храна поемаш. 10 грама сирене е с големината на зарче за игра (1,5 см страна), а 100 грама пилешко например е колкото тесте карти.
Спри всички въглехидрати след 12-13 часа и повечко зеленчуци вместо плодовете например.Ъщо така ти препоръчвам да си купуваш извара, вместо останалите млечни продукти и да наблегнеш на чистото пилечко месо и рибата. За спорта няма да коментирам, ясно е, но той е не толкова за отслабване, колкото за оформянето на добър силует.

[tonssy]

Като за начало, тия изречения "с глад не се отслабва, ако ще и на фотосинтеза да караш" ми ги разправяйте на шапката. От личен опит... отслабва се и то много.

Отслабва се, да. И какво следва после ? Не стига, че ще настъпи нетърпим и неотменяем глад за всичко, от което се е ограничавала, ами ще си докара и здравословни проблеми, които с правилно хранене не само че няма да се появяват, а цялостното състояние на организма ще се подобри.
Гладуването е възможно НАЙ-мързеливият начин за отслабване. Обикновено тези, които не си отлепят г*за от стола, се обръщат към него