Здравейте съфорумници, искам да ви помоля, ако можете да ми съставите програма за фитнеса. Висок съм, около 1.83 и тежа оъ 77 до 79кг. Ходих 1 месец на фитнес без програма и сега ми трябва такава, а не ми се плаща, пичовете от фитнеса да ми правят. Ще съм ви много благодарен , ако ми направите. Благодаря предварително