Програма за фитнес - релеф

**kireca** · 03-05-2013, 18:49

Здравейте съфорумници, искам да ви помоля, ако можете да ми съставите програма за фитнеса. Висок съм, около 1.83 и тежа оъ 77 до 79кг. Ходих 1 месец на фитнес без програма и сега ми трябва такава, а не ми се плаща, пичовете от фитнеса да ми правят. Ще съм ви много благодарен , ако ми направите. Благодаря предварително

**minchorna** · 03-05-2013, 19:01

http://www.bb-team.org/workout/4011_...a-nachinaeshti

**firstdiesel** · 03-05-2013, 20:15

да ние щи праим програма, оня хуй на бара закво зима заплата!

**kireca** · 03-06-2013, 07:01

Е толкова ли е трудно да се направи програма, просто помолих най-учтиво...

**minchorna** · 03-06-2013, 08:21

Виж това ,което ти дадох и прочети във форума на сайта.

**firstdiesel** · 03-06-2013, 08:23

няма програма за релеф има диета за релеф!

ама ти с никва мускулатура как ще го изкараш тоя релеф не знам ....

**minchorna** · 03-06-2013, 08:25

хаах да...183 см..77 кг

КЛЕЧО !

**kireca** · 03-06-2013, 20:24

Всъщност съм доста пълничък , какъв клечо

**firstdiesel** · 03-06-2013, 20:46

Първоначално написано от kireca

Всъщност съм доста пълничък , какъв клечо

тва значи че си още по-далеч .. щото мазнината не тежи

**fenastz** · 03-07-2013, 20:26

Няма такова нещо като програма за релеф. Релеф се прави с кардио и като ограничиш яденето на боклуци.

**firstdiesel** · 03-07-2013, 21:58

Първоначално написано от fenastz

Няма такова нещо като програма за релеф. Релеф се прави с кардио и като ограничиш яденето на боклуци.

не винаги с кардио ...

и няма храни "боклуци", диетични и недиетични .... всичко е маркетинг
има тайминг за абсолютно всяка храна (освен пръчъците и тем подобни работи)

**Fisherman** · 03-08-2013, 17:22

Първоначално написано от firstdiesel

тва значи че си още по-далеч .. щото мазнината не тежи

каква логика само академик дизел показва класа от УНСС

**firstdiesel** · 03-08-2013, 17:56

разбраха ме кво искам да кажа ...

който говори много, рано или късно казва нещо глупаво, ама точно ти не си онзи който да ми го каже ...

не ми трябва твоето тъпо мислене, айде хои си празнуваш 8ми март

**lantisa** · 03-10-2013, 13:00

Програма за релеф.... глупости. Да хванеш програма за ММ ако пуснеш една НВД диета за 0 време ще се орелефиш. И ест трябва да тичаш, или поне колело да караш. въпреки, че на 183 77 кила... аз съм 176 78 кила и се усещам клечав.

**xJ|anAk** · 03-10-2013, 13:08

Като искаш релеф и не ти се дават кинти , ходи по лостове и избягвай мазните храни .

**whitenigger** · 03-21-2013, 07:33

prei po 20 povtorenie s malko serii poti se poveche

**firstdiesel** · 03-21-2013, 13:40

неправилно

Тема: Програма за фитнес - релеф

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Програма за фитнес - релеф

Правила за публикуване