Здравейте пред голяма дилема съм и когато попитам винаги получавам различни отговори. Ясно е че 2 часа преди тренировка не трябва да се яде та големия въпрос е КОГА ТРЯБВА ДА СЕ ЯДЕ СЛЕД ТРЕНИРОВКА ???
Вариантите са 2:
1-веднага
2-трябва да минат поне час-два
Забравих да кажа, че свалям килограми.