Отслабване с...?

[Djara]

Аз затова писах да си следи тялото какви слабости има. Конкретизирах ти моите, за да ти дам реален пример, не че всяка жена видиш ли е така.
И плодове не ям много, но не съм в пубертета и мога да си го позволя.
Мазнини все има, без хич не е - примерно в рибата, зехтина, авокадото, а и във всяка храна де. Вие все ги казвате тези овесени ядки в менюто, мен ме дебелеят мн бързо и видимо. Индивидуално си е. Съвсем не искам да бутам мацката в някаква посока и не и разписвам хран. режим, защото си е отговорна работа, а аз само от опит исках да я посъветвам по-отгоре-отгоре.
Да си представиш конкретно: 158см, 47.8 кг, бедро - 49/50, ханш 88, талия-68. Сутрин крострен 35 мин/780кал, вечер 3*35 две преси, понякога 3*30 напади и клекове на един крак(но мн гадно се помпя така и го правя рядко) и крос интервално 15 мин. От карането на крострен-а супер се оформя пресата отстрани, което се постигаше с онези трудните усукани преси
П.С. Вода 2л. минимум, а солта ни прави целулит, вие си нямате