Здравейте,

Нагърбила съм се с трудната задача малко да отслабна... С хранителния режим ми е малко трудно, спазвам го, спазвам го.. и после го развалям и БАМ тъпия йо-йо ефект. Сега започнах да карам колело, но не стационарно, нормално Та чудя се ако го карам по 45-60 минути на ден мога ли да се надявам на някакъв ефект и горе долу кога?