- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Ще Помогне Ли?!
Здравейте,
Нагърбила съм се с трудната задача малко да отслабна... С хранителния режим ми е малко трудно, спазвам го, спазвам го.. и после го развалям и БАМ тъпия йо-йо ефект. Сега започнах да карам колело, но не стационарно, нормалноТа чудя се ако го карам по 45-60 минути на ден мога ли да се надявам на някакъв ефект и горе долу кога?
Зарежи го тва колело, а се захвани с упражнения!
Queen of the Damned
Що? Колелото е добро кардио, давай си с него :Д ама без режим няма да стане.
Според мен по-голям резултат ще видиш ако почнеш да бягаш..![]()
И аз съм ЗА колелото. Миналото лято, за съжаление към края, преоткрих колоезденето и започнах да карам по 40-50 минути на ден и така без да се усетя свалих 3 кг. Плюс режимче де, няма как иначе. И останах очарована защото по принцип съм 53кг, което си е съвсем нормално за ръста ми, даже е в долната граница и трудно свалям килограми. Като се позатопли още малко изкарвам колелото отново, да не говорим, че е и супер тонизиращо. Препоръчвам![]()
Карането на колело е чудесно, но рядко само това е достатъчно. Винаги се препоръчва да правиш упражнения за цялото тяло, дори и да искаш да се стегнеш/свалиш килограми само в една област.
Относно хранителния режим - не е нужно да се подлагаш на строги диети, просто се храни здравословно и не преяждай. Понякога само това е достатъчно.
А относно кога и какви ефекти - това е строго индивидуално, не мисля, че някой тук ще може да говори с конкретни цифри.
Радвай се на този миг. Този миг е твоят живот.
^Да, добре!
Queen of the Damned