Здравейте на всички! на почти 13 съм. Объркана съм много,моля да ми помогнете..! Благодаря предварително ! Висока съм 1.53см и тежа 40кг. От някъде 5,6 дена започнах да правя общо 500 коремни преси сутрин,обед,вечер .. отделно правя по 2 пъти на ден и тези упражнения - http://www.youtube.com/watch?v=vkKCV...D5B210501A00AB много хора пишат , че помагат. Не съм дебела но съм си отпуснала корема.. Ако продължа така ще има ли промяна? Днес прочетох в един форум,че ако искаме да си стегнем корема до получаване на плочки първо трябва да се изгорят мазнините от него с кардио тренировки.. Какво ще стане ,ако не правя кардио.. тоест само с коремните и упражненията ще има ли някакъв ефект и ,ако да - до лятото ще стане ли нещо? Спешно трябва да стопя излишните мазнини ! Ако знаете и нещо за кардиото пишете или дайте линк. Ще ви бъда много благодарна,ако ми помогнете..