Висок съм 1.70 , 48-49 кг. На 14 години съм , играя много футбол , бягам , но все имам супер малко мазнинки на корема . Като се пипна , корема ми е твърд , всмисъл отдолу ми са плочките и като ги стегна се виждат много леко . Та въпросът ми е как да направя така , че да ми излязат някъде до лятото . Също пия много вода и наскоро време бягам на място у нас . Това помага ли ? + това съм спрял газираното (не съм пил от месеци) , тестяното и сладкото . Мога ли да взема някаква добавка като Л-карнитин ? Благодаря ви предварително