абдоминалите се развиват кати всеки друг мускул, чрез постоянно прибавяне на съпротивление към упражненията

но колкото и да тренираш, с тия малки ръкавици ....
гледай да не те удрят, оправи гарда, тренирай дефанзивата повечко