Цитирай Първоначално написано от firstdiesel Виж мнението
ей аз дето се занимавам с железа от 5 години не се наемам да тренирам 6 пъти в седмицата
Аз почнах по тая програма и имаше ефект за мен. После си намерих една друга, по-подходяща! Тази ми я препоръча фитнес инструктор не съм си я измислял сам! Абе най добре да влезе BBTeam и да прочете някоя и друга статия и сам да си намери подходящата програма!