Цитирай Първоначално написано от Didoroki Виж мнението
Аз почнах по тая програма и имаше ефект за мен. После си намерих една друга, по-подходяща! Тази ми я препоръча фитнес инструктор не съм си я измислял сам! Абе най добре да влезе BBTeam и да прочете някоя и друга статия и сам да си намери подходящата програма!
маса се качва с 3 дена в седмицата, малко упражнения, много серии, много железа!