Профи кулутристите не тренират толкоз време ръцете.А с това трениране,няма да направиш яките баници.Много се дразня на такива "билдери",решили да помпят само ръце.Почвай да тренираш цялото тяло и догодина по това време,може да си направил нещо.Аман!