Много ви благодаря за съветите,но няма да лъжа....и днес не станах но утре вече си обещавам че трябва.Сложих си както казвате мотивираща музика на телефона за алармата.Надявам се това да помогне.Аа имам още един въпрос,като стана какво да ям преди да тренирам?Или е по-добре да ям след като тренирам?