Как да се мотивирам да започна тренировки?

[Illusion772]

Много ви благодаря за съветите,но няма да лъжа....и днес не станах но утре вече си обещавам че трябва.Сложих си както казвате мотивираща музика на телефона за алармата.Надявам се това да помогне.Аа имам още един въпрос,като стана какво да ям преди да тренирам?Или е по-добре да ям след като тренирам?

Само относно музиката имах предвид да тичаш със слушалки. А за яденето ако тичаш сутрин както казваш - тичай на гладно -научно доказано е че тренировките сутрин на гладно са по ефективни.

[Kaloqn9]

lllusion772-Да със слушалки е по-яко.Но аз не искам да свалям килограми а искам да ги правя мускули,щото съм 15 годишен и тежа 69-70 килограма.