Ако гейнърът не съдържа креатин какъвто има в много малко гейнъри, няма никаква опасност за теб и никакви странични ефекти. Дори напротив, гейнърът е полезен за теб. Това е единствената напълно безвредна добавка и затова я препоръчвам на всички начинаещи във фитнеса.
Само трябва да гледаш датата на производство. Да бъде в гаранционния срок и винаги затваряй добре опаковката за да не изветрява на въздуха и се разваля. Съхранявай на тъмно,на сухо и при подходяща температура.