Последните 5 килограма

[Annabeth]

Съжалявам, ако има вече такава тема, но не открих. Въпросът ми е как по-бързо да сваля 5-6 килограма. От около 2-3 години вече си карам с тях отгоре и ми е писнало отдавна. Пробвала съм се да ги смъкна много пъти, но все се отказвах по някое време. Веднъж само месец и нещо ходех по-интензивно на фитнес всяка седмица, но като видях, че даже съм качила и се отказах, това беше преди година горе долу. Но сега отново реших да пробвам, но този път без да се отказвам. Вече 2 седмици не съм яла никакъв шоколад, сладко, тестяно, газирано(и иначе не пия), пържено, чипсове, крекери и всякакви подобни вредни неща(в началото бях пред побъркване). Ям повече подове, зеленчуци, варено, печено, повече вода, въобще промених си храненето + че правя и упражнения. Но ако някой може да ми каже по-точно какви упражнения(за дупе и бедра), ще съм му благодарна, защото съм чувала, че не всички имат ефект, а много искам до лятото да съм във форма. Знам, че не става от веднъж, но имам чувството, че тия килограми са си лепнати за мен перманентно, каквото и да правя нито по-малко, нито повече.

[BonnieandClyde666]

Упряжненията се правятз за цялото тяло! И, не може за две седмици като си спряла вредните храни да видиш фрапантни резултати!

[katalia3]

Първо, добре е че си променила начина си на хранене. Това което казваш че ядеш и че пиеш много вода е добре. 5-6 килограма по принцип не са нищо, но понякога могат да те побъркат(знам от личен опит), така че разбирам. Аз тичам много и правя упражнения в къщи и се чувствам добре,но аз само веднъж бях със 6 килограма върху моите и те сами изчезнаха за година,тъй като аз не мога да правя диети,но моето беше от това че напуснах България и смених много неща,но както и да е. Ето тези са някои които използвам:

http://www.zajenata.bg/%D0%BD%D0%B0%...-video907.html

http://fitnesinstruktor.com/uprajnenia-za-dupe/

http://fitnesinstruktor.com/anticelulitni-uprajnenia/

http://fitnesinstruktor.com/trenirovka-dupe-bedra/

Доволна съм много от втория сайт. Жената наистина се занимава със това и е доста добра. Можеш да намериш още упражнения в нейния сайт за която част от тялото искаш.
Успех!

[3oPuTy]

А въобще погледна ли на първа страница в раздела за други теми,свързани с диети и упражнения?!Май не

И айде да кажа нещо по темата:
1.Не са важни килограмите,а това как изглеждаш (Боже,колко е клиширано,но и вярно).Има момичета по 40-45кг.,които имат целулит и отпусната кожа,а това не е красива гледка.
2.Мазнини се горят с кардио.

[FuckingFreak]

О, каква драма! И като виждаш, че 3 години си стоиш с излишни кила, какво правиш по въпроса? Промени си генерално храненето, а не да спреш вредните неща за 2 седмици и да очакваш след това да си ядеш нормално и да си в идеална форма.