Стягане на корема...

[Слънцеее]

Здравейте.
Може ли да ми препоръчате изпробвани от Вас упражнения за стягане на корема.
И също така искам мнения относно коремните преси (дали се разширяваш в ханша от тях) ???

[pepa97]

http://www.zajenata.bg/5-%D1%83%D0%B...video1237.html

[FuckingFreak]

А би ли споделила каква е логиката да ти се разшири ханша от коремни преси, защото ми стана любопитно?

[Nikolay_Iliev]

моя ханш е 120 см. от коремни преси ама е чист мускул

[FuCKkK13]

А би ли споделила каква е логиката да ти се разшири ханша от коремни преси, защото ми стана любопитно?

и аз знам че се разширява ханша с тях

[FuckingFreak]

Ханша?! И по какъв начин тренираш ханша, като натоварваш корема, ако не е тайна?

[Cucko0]

правите ли разлика м/у ханш и талия ?

[FuCKkK13]

правите ли разлика м/у ханш и талия ?

естествено....

[FuCKkK13]

Ханша?! И по какъв начин тренираш ханша, като натоварваш корема, ако не е тайна?

е аз не твърдя,че е така просто и аз съм го чувала

[Amore-Mio*]

Разрови се за някакви упражнения за стягане на корем.
Има всякакви.
Аз лично предпочитам главно коремните преси, комбинирани с разни упражнения, които са ми харесали.

[ross]

http://sport.framar.bg/%D0%BF%D1%80%...B5%D0%BD%D0%B8 много интересна и лесна за изпълнение програмка. Само постоянство трябва.

[dresscode17]

http://www.youtube.com/watch?v=yraJwlEJPc0
http://www.youtube.com/watch?v=3TjAz3yAYQM
http://www.youtube.com/watch?v=pp93aw3nlMU
Има още мноооого клипчета. Напиши 'flat stomach exercises' в youtube и си намери още ако ти трябват. Но не те съветвам да правиш само упражнения за корем. Комбинирай ги с кардио-скачане на въже, тичане и така

[vesinceto]

Как коремните преси влияят върху ханша?

[FuckingFreak]

Никак