Давам фитнес безплатни съвети/програми (+продавам добавки на ниски цени)

[Minwu]

Изготви ми режим за качване на мускул? - Веган съм. Също някой, ако ми каже упражнения за вкъщи или някое видео със силови тренировки ще бъда много благодарна. Имам 2 гирички вкъщи от по 5кг.

[ivanpetrov94]

Какъв е най-подходящия начин да си изчистя корема от мазнините какво трябва да ям и какви упражнения трябва да правя за да ми се виждат плочките.Висок съм 1,70 и тежа 61кг виждат ми се горе долу горните 2 другите ги усещам като се стегна но не се виждат

[heartshapedbox]

Може ли някъкъв хранителен режим за сваляне?
Момиче съм, 164см, 51 кг. Правя 30 day shred + велоаргометър. Вегетарианка съм.
Мерси предварително