Иска6 да е без ваглехидрати за да ка4ва6 4иста мускулна маса ? ми не е тва на4ина пробвал съм го ,На4ина е за оптимално развитие на мускулите за даден период време с следния хранителен режим - 50% ваглехидрати 35-40% протеин и другото полезни (по възможност) мазнини. Идеята е оба4е да не прекалява6 и да не се тъп4е6 като свиня , яж колкото ти се яде по 4 пъти на ден и виж за 2 седмици кво е станало, не би тряало да си ка4ил килограми за6тото мускулите се прават трудно , ако си ка4ил зна4и прекалява6 с калориите , ако си отслабнал тогава яж пове4е . ТОва оба4е не важи за Ектоморфите , ако си ектоморф може6 да си позволи6 да яде6 до пръсване и няма да стане6 дебел. При4ината поради която тряа да приема6 ваглехидрати е за6тото това е главната енергия с която хората функционират и се зареждат с Гликоген - който отговаря за силата и издържливостта