Здравейте!Момиче съм 50 кг 170 висока... Искам да изкарам по-бързо плочки (подкожно се усещат,колкото и смешно да звучи),но ми трябва кардио или програма ,която да ме натоварва наистина..правя 8 minutes abs (има натоварване),но май ще ми трябва и някакво кардио..Тренирам в домашния условия 5-6 дена в седмицата по 30-40 минути ..Много ви моля за помощ,ще ви бъда много благодарна