Какъв е най-подходящия начин да си изчистя корема от мазнините какво трябва да ям и какви упражнения трябва да правя за да ми се виждат плочките.Висок съм 1,70 и тежа 61кг виждат ми се горе долу горните 2 другите ги усещам като се стегна но не се виждат