Диета ,която да комбинираме със коремни преси и спорт за добър резултат ?

[pepa97]

Значи може би темата се повтаря с много други ,съжалявам не съм видяла или просто не ми се търси.. пък и затова е този сайт-за да споделяме проблемите си и хората да ни помогнат ,доколкото могат.Аз и моята най-добра приятелска сме решили това лято да си оправим фигурата ,не че сме дебели ,но просто искаме стегнати коремчета , за да не ни е срам да ходим на басейни ,морета и т.н. Всеки ден бягаме 2 часа или на Аязмото или на езерото- който е от стара загора ще знае тези места.. правим коремни преси - около 100 на ден. .и когато се сетим скачаме на въже.. та тези неща искаме да комбинираме с диета ,която ще доведе до още по-добър и по-бърз резултат.. който знае нека пише..открих много диети ,но мисля ,че не са подходящи.. благодаря предварително ,който може да помогне ,нека пише !

[3oPuTy]

Мързи ви да си размърдате ръчичките за да видите някоя от темите от първа страница,свързани с диети и спорт,а к'во ли остава за това бягане по 2 часа на ден и прочие ...
Сори,но няма да ви помогна.Има предостатъчно теми за диети,а и не ме кефят мързеливците!!!

[pepa97]

не съм ти искала помощта ... нямаше нужда от коментар просто хикса е горе ..

[tori]

не съм ти искала помощта ... нямаше нужда от коментар просто хикса е горе ..

А търсачката - малко по-в ляво от хикса, нали знаеш? Иначе не ми се струва удачно да използвате диети, винаги съм предпочитала здравословното хранене пред това да "диетосваш".

[3oPuTy]

не съм ти искала помощта ... нямаше нужда от коментар просто хикса е горе ..

Така като гледам никъде не си споменала,че не искаш точно моето мнение
А и след като си пуснала тема ще търпиш и подобни коментари,които (повярвай ми) няма да са малко!!!

[FuckingFreak]

Приземете се на земята, бе. Не искала мнението на този и онзи - ми какво правиш в тоя форум тогава?
С коремни преси няма да стопиш коремчето, ако това искаш. Нито пък с диета.

[anonymous708973]

Ако няма да стане с упражнения и с диета, с какво друго о.О

[FuckingFreak]

Хранителен режим. Също така, аз не обобщих и не казах "упражнения" като цяло, ами специално коремни преси - не топят мазнини. Поне не знам някой да си е свалил шкембето (било то и малко коремче) с коремни преси. Виж тичане да.

[pepa97]

Хранителен режим. Също така, аз не обобщих и не казах "упражнения" като цяло, ами специално коремни преси - не топят мазнини. Поне не знам някой да си е свалил шкембето (било то и малко коремче) с коремни преси. Виж тичане да.

благодаря ти

[tonssy]

Нито пък с диета.

Хранителен режим.

о_O Това са синоними.
Диета не означава гладуване, а точно това..
В темата няма да се включвам, защото достатъчно се е изписало и се пише всеки ден по въпроса..

[FuckingFreak]

Да, на английски diet значи точно хранителен режим, но българското ѝ тълкувание е съвсем различно - в повечето случаи е страшно ограничение на храна. Затова и избягвам да го използвам. Повечето момичета, и жени като цяло де, си мислят, че с ябълки, активия и сухари ще имат мечтаното тяло.

[FuCKkK13]

о_O Това са синоними.
Диета не означава гладуване, а точно това..
В темата няма да се включвам, защото достатъчно се е изписало и се пише всеки ден по въпроса..

по принцип... но тук хората под диета разбират : сега ще се храня с 10% от това,което съм яла преди докато не ги сваля тия кг. и после пак си ставам доброто прасе ... а хранителен режим - нещо не чак толкова рязко,но се спазва винаги.. абе става ти като начин на живот

[FuCKkK13]

Хранителен режим. Също така, аз не обобщих и не казах "упражнения" като цяло, ами специално коремни преси - не топят мазнини. Поне не знам някой да си е свалил шкембето (било то и малко коремче) с коремни преси. Виж тичане да.

амааа тя май иска само стягане - що коремните преси да не помогнат в тоя случай ?

[FuckingFreak]

Щото, в повечето случаи, жените разбират под стягане, намаляване на подкожните мазнини, а сваляне - намаляване на килограмите. Пълен фарс
А ако искаше да се стегне (в истиснкия смисъл на думата - да подобри тонуса на мускула), пак не са оферта и товарят излишно кръста. Има по-добри упражнения. На дали иска да прави плочки, но те така или иначе с коремни не се правят.

[FuCKkK13]

Щото, в повечето случаи, жените разбират под стягане, намаляване на подкожните мазнини, а сваляне - намаляване на килограмите. Пълен фарс
А ако искаше да се стегне (в истиснкия смисъл на думата - да подобри тонуса на мускула), пак не са оферта и товарят излишно кръста. Има по-добри упражнения. На дали иска да прави плочки, но те така или иначе с коремни не се правят.

ето за това не разбирам половината теми свързани с това.. няма значение

тогава да те питам като сме почнали - имам приятелки,които правят коремни преси г/д. колкото мен,но те казват,че като направят повечко ги боли кръста,а аз колкото и да направя усещам напрежение само в корема и бедрата - аз ли нещо не правя както трябва или ?

за плочките - е аз така имам плочки ( не много изразени щото аз самата не искам да се виждат както при момчетата) само от коремни преси и кардио ( нередовно - знам лошо е)

[Deni_028]

На дали иска да прави плочки, но те така или иначе с коремни не се правят.

Мм не съм много съгласна. Една приятелка си спазва някаква нейна измислена диета, прави коремни преси и има леко оформени плочки. Самата аз всеки ден правя упражнения, най-вече коремни преси и се забелязва ефекта.

[tonssy]

И моите плочки се дължат само и единствено на коремни преси

[ledenakrasota]

Тъй като се сменя сезонът, просто сменям хранителния си режим. В топлото време се консумират повече течности и по-малко мазни храни или калорични (не знам как да ги определя). Става въпрос за тези, които се предпочитат в студеното време. През топлите месеци се набляга на супи и по-леките храни. Аз наблягам на плодовете, зеленчуците, домашно приготвената манджа или супа. Избягвам да ям продукти от местата за бързо хранене, което е трудно, защото през седмицата съм по цял ден на лекции. Малко по-малко влизам в такт с йога и Pump It Up.

Pump It Up работи комплексно за цялото тяло. С него добре се оформя талията, но за плочките нищо не мога да ви кажа.

[Jaune]

Ако нямаш слой мазнини отгоре, ще изкараш плочки с коремни. :Д Естествено е.

[FuckingFreak]

FuCKkK13, ти и да искаш, плочки на момчетата няма как да искараш, толкова е просто и се нарича природа. Нямаш необходимите хормони.

[FuCKkK13]

FuCKkK13, ти и да искаш, плочки на момчетата няма как да искараш, толкова е просто и се нарича природа. Нямаш необходимите хормони.

става въпрос изразени - ясно,че няма как да са като техните.. а момиче с изразени плочки повярвай ми съм виждала - е,не ми харесва

[pepa97]

амааа тя май иска само стягане - що коремните преси да не помогнат в тоя случай ?

един човек ,който да ме разбере - БРАВО ! аз не искам да отслабвам на кг. съм си ОК .. искам стягане на корема само

[Deni_028]

^ Прави коремни преси и ще стане работата!

[pepa97]

^ Прави коремни преси и ще стане работата!

БЛАГОДАРЯ !!

[vesinceto]

аз съм 170 см. и тежа 55кг. искам да съм 50, тичам 30 минути всеки ден ,правя 100 коремни и 100 клякания .Някой може ли да ми даде идея за хрaнитерен режим?