Първоначално написано от ararat Тая програма mft28 на Greg Plitt е пълен леш. Признавам, че не съм я глядал цялата, само деня за крака му гледах и беше резил. Абе направи я веднъж , пълната му програма за ръце , и да видим дали няма да предадеш богу-дух И само да добавя нещо към това което каза колегата ararat Когато правиш с щанга/крива вкарвай и различните захвати (неутрален,тесен,широк)
Последно редактирано от Illusion772 : 04-22-2013 на 16:40
Правила