Въпрос относно фитнес :)

[hitri]

Здравейте, аз съм момче на 14 години и 4 месеца, висок съм почти 1.70, тежа 57 кг и мисля да започна да ходя на фитнес... въпросът ми е дали може да повлияе фитнеса отрицателно на растежа ми /няма да правя клекове и лег преса/
Искам сериозни отговори.

[firstdiesel]

отговаряно е на този въпрос поне 10 пъти!

накратко, не е доказано тренирвоката с тежести да намалява разтежа на височина ... и вероятността за това е много малка!

давай смело да дигаш, но преди това научи техниката на всяко едно упражнение! че аз като съм в залата всеки 3ти тренира с неправилна техника, а 8 от 10ма клякат неправилно

оттука идва негативизма за тренировките с тежести, че износват ставите.

[Illusion772]

Колегата по-горе го каза , научи движенията правилно. В началото (поне аз така съм правил) гледам в интернет кое как е , и след това пробвам кое ще окаже най-голямо напрежение на дадената мускулна група. А относно клековете или squats (на английски) това ще ти помогне: http://www.youtube.com/watch?v=Ke1eFazK1IA

[hitri]

Ами ще го видя това клипче, но клековете и лег преса няма да правя

[firstdiesel]

it doesnt even count, then

[hitri]

it doesnt even count, then

За какво става въпрос?

[firstdiesel]

изключиш ли едно от базовите упражнения, значи нищо не правиш

[hitri]

Ами по тази логика няма смисъл, защото аз не искам да се набивам

[ccdesigns]

Питаш дали се набиваш от тези упражнения.
Отговарят ти отрицателно.
Казваш, че няма да ги правиш, за да не се набиваш.


Cool story.

[hitri]

Питаш дали се набиваш от тези упражнения.
Отговарят ти отрицателно.
Казваш, че няма да ги правиш, за да не се набиваш.


Cool story.

Много ясно и кратко написах че няма да правя клекове и лег преса... прочети пак...

[firstdiesel]

абе тренирай си както искаш, не си единствения ....