Цитирай Първоначално написано от Avanu Виж мнението
Опитвам се да спазвам хранителен режим и диета, но много трудно качвам маса(гени). Ако може малко помощ.
Ем като спреш да се опитваш и се пръдържаш към хранителния си режим ще ги качиш килата. Всички викат гени, а ядат като евреин в концетрационен лагер. Почни да ходиш на фитнес (лостовете не ти казвам да ги оставиш), вкъщи надали имаш достатъчно оборудване и тежести, за да прогресираш.