Чудех се дали тук или в другия раздел за диетите , нореших тук ... Така на въпроса: Имам намерение и не само и много желание да махна излишните килограми.. 163 съм и съм 65 килограма .. Имам проблем в зоната на корема и бедрата искам да помоля за нещо на което не можах да намеря отговор другаде ... Та искам помощ с изготвянето на реежим имам предвид физически упражнения и режим на хранене може ли малко помощ ??