Хайде пък и аз да се разпиша тук :3
Всеки понеделник, сряда и петък правя сто подскока на място (4x25) + около 20-30 минути тренировка за горна или долна част (редувам, единия ден горна, другия - долна)
Вторник и четвъртък правя няколко минутки йога и 20 подскока, като да се раздвижа малко
Събота и неделя почивам.