Цитирай Първоначално написано от YSMF Виж мнението
При мен е точно обратното, в корема нямам ГРАМ промяна, а там най - много искам да изчистя мазнините.
Областта в корема се чисти най-трудно... не очаквай да се забелязва промяна за месец-два. С подходяща диета и много кардио се сваля корем. Кофтито е за такива като мен, момчета, че ако искат да свалят корема, ще трябва да отслабнат навсякъде и после отново качване с много тренировки. Ако си като мен и не ти се занимава, да блъскаш в някаква стая с умрели уреди, най-добре се запиши на танци, там се гори страшно много. Или някакво бойно изкуство.

А по темата, аз тренирам именно бойни изкуства - тай чи, винг чун и ескрима.