Вече чувствам ефект от предизвикателството с клекове, дано не ми се струва.
В момента си спазвам програмата от лес милс, правя предизвикателството с клекове, упражнения за крака от фитнесбледър и 8 minites abs. Но искам малко промяна и се чудя кое ще е по - добре да почна http://www.beachbody.com/product/fit...s/turbofire.do или insanity?