Бързо отслабване?

[LisaSimpson.xo]

Здравейте... Значи висока съм 1.70 и тежа 52-3 кг ... Определено не съм дебела, но някак си има чувството, че не би било зле да сваля около 3-4 кг. Но не знам как. Не мога да търпя много-много диети, затова ако ми препоръчате дневни упражнения и по-лек режим за хранене? Забравих да спомена, че "крайния ми срок" е на 17-8 юни. Ако имате идеи- казвайте. Мерси предварително.

- Начина по който искам да изглежда тялото ми - http://25.media.tumblr.com/a68790826...k17go1_500.jpg , http://24.media.tumblr.com/a05896ef6...94ao1_1280.jpg

[.Wonder]

За 4-5 дена, мило момиче, не се отслабва. Тяло се работи и извайва с месеци, години. Какъв е този краен срок? Сега ли се сещаш, че не си харесваш тялото? Извинявам се за леко грубия си тон, но не разбирам как си се сетила, че извънредно трябва да направиш нещо с теглото си. Няма да стане.
Диетите не работят. Ключът е балансираното хранене, намаляване на храни с високо съдържание на сол или захар, много плодове и зеленчуци, протеини, бавно усвояеми въглехидрати. 5-6 хранения на ден са идеално, поне за мен.
Спортът - кардио и силови за най-добър ефект.

И търпение. Това е.

[Hayashi]

Покажи снимка.
За да изглеждаш като тези момичета трябват месеци тренировки и здравословно хранене. Не става от днес за утре.

[BaffaLsc]

Оо, абсурд! Трябваше да кажеш по-рано. Както вече казаха - не става от днес за утре. Това иска постоянство, много тренировки и здравословно хранене. Аз съм 170 и тежа 46-47 килограма /доколкото разбрах ти искаш толкова/ и честно да ти кажа се чувствам ужасно слаба и в момента тренирам с тежести, за да кача по-бързо. Не се вманиачавай, можеш да се свържеш с някой, който е по-запознат и да ти направи някоя качествена тренировъчна и хранителна програма. Но някой, който наистина разбира, за да не вземеш да си прецакаш метаболизма. А, и да ти кажа, че телата на мацките от снимките не са нищо особено, просто имат оформен корем, но аз друго не виждам. Успех, целта ти е лесна за постигане

[sexa_na_kompleksa]

Както казаха - не може да свалиш толкова килограми за такъв кратък срок. Прави упражнения за цялото тяло: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...8F%D0%BB%D0%BE и се храни здравословно: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...B4%D0%B5%D0%BD
А на 17-18 или когато ти е важното събитие, просто се облечи по подходящ начин, за да прикриеш излишните килограми. Нищо твърде късно или прекалено опити. Ако имаш коремче: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...B5%D1%82%D0%BE , а тук пише за различните типове тяло какви дрехи подхождат: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...E-%D1%82%D0%B8
Хайде, чети и действай! ;д