Ами аз тренирам за мускулна маса и ям всичко, но сравнение с преди по-малко сладко такива неща сега започнах да ям мн бадеми и лешници те до колкото знам са мн полезни за такива неща и не само.Аз просто тренирам за по здрави мускули също ходя на лостове и кофички правя вкъщи