Менюто ви за днес? (vol.10)

[Jaune]

3 банана
2 ябълки
зелева салата с репички, бекон, Ементал, нахут, зехтин (голямо количество)
супа от целина
чай с мед
кекс с кисело мляко и мед

[anonymous708973]

З: овесена каша + ябълка
О: 200гр. сладка парена царевица с чубрица и малко пармезан
М: бананови палачинки + 200гр. кис.мляко 2% + малко сушени червени боровинки и 10 шам-фъстъка
В: пил.гърди с някаква гарнитура , не съм решила още каква <3

П.С. банановите палачинки са само от 2 продукта и ако някой иска рецептата ще я пусна тук , плюс това са много вкусни !

Банан и 2 яйца? :P
Добави й кора от портокал/лимон, суууперсвежо става!
Аз обаче мисля да добавя и 2 с.л. овесени трици, че прекалено въздушни ми стават така тия палачинки

[JustaLittleKid]

Въх, като чета как се храните, чак ме хваща срам да споделя :Д

закуска: меденка :Д
обяд: две пилешки крилца с една филия хляб
следобедна закуска (или ядене от скука): вафла "Морена" и пакетче "Pom-bar"
вечеря: салата, пържени картофи и пържено месо :Д

[Colouring]

закуска - кафе
преди обяда - сладолед от машина
обяд - две порции картофена крем супа :Д
вечеря - две кюфтета на скара, салата от краставици

[DisappointedDreamer]

солен кроасан
чиния с пържени картофки
сирене

[Stellichka]

Банан и 2 яйца? :P
Добави й кора от портокал/лимон, суууперсвежо става!
Аз обаче мисля да добавя и 2 с.л. овесени трици, че прекалено въздушни ми стават така тия палачинки

Да, това е рецептата ! ;д Но не съм пробвала с кора от портокал или лимон. Ще го опитам някой път.Мерси !

За днес :
З: юфка с фибри + 100-150гр. краве сирене + 1с.л. червена боровинка (сушена)
О: 150гр. пил.гърди + 100гр. сладка царевица + пълн.филия
М: плодово смути + 15 шам-фъстъка
В: риба тон( от консерва) + 100гр. сладка царевица + 3с.л. лютеница + пълн.филия

[Penny Lane.]

^ Малко извън темата питам, ама не ви ли залепват на тигана палачинките? Пробвала съм с три тигана - залепват и това е. А са толкова вкусни!

[Jaune]

^Е та намажи ги малко с масло де. :Д Нищо няма да ти стане, няма да надебелееш.

он:
банан
ябълка
салата с нахут, супа от целина
ябълка
салата с нахут и пиле, супа от целина, 4 оризовки

това ще е, довечера: водка със сок
вода: ще е около и над 3 л като гледам

[Speedz]

пиле с ориз
малко руска салата
ябълка
банан
орехи

[babity]

150гр луканка
огромна купа зелена салата с мляко, парче сирене, четвърт купичка супа топчета
плодова салата
20тина гр печени фъстъци

предстои поне още една огромна зелена салата

[Colouring]

закуска - кафе, 1 пържена филия
обяд - картофи на фурна с топено сирене, таратор
вечеря - май няма, мъча се с някакви солети от скука тука

[BaffaLsc]

Много малко хора имат добри менюта. Не трябва да си експерт, за да знаеш, че кафето не е закуска. Може режима ми да е като на мъж, ама поне не закусвам с кафета и меденки.

[DisappointedDreamer]

^Ти пък. Никой не закусва кафе. Просто го споменаваме тук, помеждудругото.

[anonymous708973]

Какво значи "добро меню" и как го определяш без да виждаш физическата активност?

Закуска: Ментов чай, пълнозърнеста филийка с крема сирене, шунка и краставици (за пръв път ям шунка от НГ, хаха, ама трябваше да се дояде, пък и тая е няква гъзарска :д).
Междинно: 100% сок от грозде, който обаче е тооолкова сладък, че ще получа диабет, ако изпия повече от 200 мл.
Обяд: ще е варен кускус със задушени червени чушки и морков, обиииииииилно подправени с кориандър, малко сол и зехтин. + дежурното кафенце.
Междинно: Ябълка, 50 грама ядки - вероятно бадеми.
Бокс
Вечеря: на рожден ден съм, та предполагам - мини пицички, торта, бла-бла.

[girlwithblueeyes]

Аз пък не мисля че е нужно някой да коментира кой какво яде .

Закуска-Смути от целина и разни водирасли
Обяд-Чушки с пълнени с разни зелунчуци и салата от спанак
Вечеря-Зелена салата

Тва за вчера.

За днес
Закуска- Ябълка и чай без подсладители
Обяд -пак ще плод
Вечеря-пак плод

[ShtrudeL]

На мен пък са ми смешни всякакви префърцунени коментари от сорта на:

246гр еди какво си (Никога, ама никога не знам кое колко грама е в количество)

2 и 1/3 бисквитки

50,34685345 грама еди какво си

5 ядки

еди какво си без захар/сол/Е-та/етц

Закуска: плод
Обяд: чай
Вечеря: плод
Извод: Аз съм бахти здравословната машина.


Филия с *изброяване на целия й състав*


омг


Аз пък тая нощ съм нощна смяна и стой та гледай как ще си броя грамажа и калориите.

[Jaune]

^Хората мерят на око супер често. И то правилно. Всеки има право да яде колкото иска и не виждам някой да твърди, че се храни мега здравословно. Какъв е смисълът да пишеш въобще, ако не напишеш точно какво си ял? Т'ва за изброяването на "целия" (ОГРОМЕН) състав на филията. И на нощна смяна да си, ако си го механизирала т'ва действие с измерването изобщо няма да ти отнема специално време да го правиш... и никой не те кара впрочем.

он:
15cm Subway с риба тон
зелева салата с краставица и морков, нахут, зехтин; супа от целина
ябълка
броколи, свинско с праз

тва ще е.

[Speedz]

парче скумрия и пържолка с лимон, филийка хляб
банан
шоколадово нишесте
смути банан и киви
половин кофичка кисело мляко
вечерята сигурно ще е другата половина на млякото, че на обяд прекалих

[DisappointedDreamer]

половин чиния салата от маруля, морков, карфиол и краставица
половин чиния жълт ориз с царевица, морков и грах
една дребна принцеса с пълнозърнест хляб

[Colouring]

Аз пък сутринта съм свикнала да пия кафе. Знам, че нито е закуска, нито е добро решение, но до 11 часа изобщо не искам да видя храна и предпочитам да стане обяд, да изчакам да се прибера вкъщи след училище и да хапна нещо готвено, вместо да си взимам глупости в училище.

закуска - кафе
обяд - гювече, ябълка
следобед - ябълка, портокал
вечеря - пилешко филе на скара, зелена салата

[Stellichka]

Аз пък сутринта съм свикнала да пия кафе. Знам, че нито е закуска, нито е добро решение, но до 11 часа изобщо не искам да видя храна и предпочитам да стане обяд, да изчакам да се прибера вкъщи след училище и да хапна нещо готвено, вместо да си взимам глупости в училище.

Да, и аз много много не обичам да купувам боклуците,които продават в даскало , обаче не мога без да закусвам , като стана сутрин съм адски гладна...

За днес:
З: гречка със ябълка и ок. 100-200гр. краве сирене
М: корни с банан и шоколад
О: пакетче солети на Чио слимс :/
М: зеленчукова крем супа(в нея има страшно мнг зеленчуци) + пълн.филия
В: грейпфрут + 200гр. кис.мляко

[lubovvv]

З: печена рибка с лимон, портокал, няколко лъжици мед
О: капучино с мед,
М: !00 гр. бадеми, малко дом. кекс, кисело мляко
В: -

[JustaLittleKid]

Закуска: зърнена закуска Chocapic
Обяд: Пиле с картофи, 1 филия хляб и малко сирене :Д
Следобедна закуска: сладолед. шоколадов :Д
Вечеря: Кюфтета, шопска салата и хляб

И сега ми се хапват мечета (Pom-bar), обмислям го :Д

[BaffaLsc]

Какво значи "добро меню" и как го определяш без да виждаш физическата активност?

Няма никакво значение каква е физическата активност, като закуската ти е меденка. Хранителният режим и тренировъчния режим вървят задължително ръка за ръка.

[girlwithblueeyes]

Мацка хората тук не спазват хранителни и спортни режими или поне повечето от тях. Основно спортуват и се хранят за здраве .

Закуска-Едно киви и чаша и смути от целина и водорасли
Обяд-
Вечеря-

П.П Мисля че трябвада започна да се храня малко повече но просто не мога. 42 кг са страшно малко и доста се притеснявам . Но просто не мога винаги когато хапна малко повече се чувствам виновно . Имам проблем и го осъзнавам щом на няколко пъти си търся начин да изкарам това което съм изяла .