- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Менюто ви за днес? (vol.10)
З:препечена филийка Вита с масло и маслини, сладолед Рафи(194г)
О:краставица, пушена сьомга, маслини, салата от печени чушки
В:голяма купа с краставица, домат, сирене, маслини
з: кафе с мляко; ябълка
о: пълнозърнести сухари (3) с нещо за мазане с риба тон; половин домат; 2-3 моркова; резен свинско филе
м: бананов шейк; салата с пилешко
в: пресни картофки
д: 3 мини Фафли Чудо; банан
Последно редактирано от Jaune : 05-22-2013 на 20:26
З: Бананова палачинка с ягоди; кафе
*черешки
О: 3 чери доматчета; домашно картофено пюре с малко сирене
В: салата от домат, краставица и ленено семе; 2 белъка и 1 жълтък
з: 1/2 банан; купичка прясно мляко с овесени ядки
межд: купичка череши
о: 1/2 порция консервен боб; шепа кафяв ориз; чаша мляко с Нес; купичка череши
межд: купичка череши; 1/2 банан; 4 шотландски палачинки + 1 ч.л дом.сладко
в: 2 яйца; 1/2 домат
след в: 2 чаши мляко + 1/2 банан; купичка череши
Последно редактирано от .Wonder : 05-23-2013 на 19:49
З: 3 с.л. овесени ядки, 1/2 банан, 1 ч.л. мед; кафе с малко мляко
М: 6 ягоди
О: филийка пълнозърнест хляб, купичка леща, 1/2 домат; сладолед
В: препечена филийка пълнозърнест хляб + няколко тънки резена кашкавал, купичка неовкусен таратор; 20 гр млечен шоколад
Последно редактирано от tonssy : 05-23-2013 на 16:05
з: кис. мляко; ябълка; пъпеш
о: пълн. сухари (х4); пастет от сьомга; домат; 3 резена свинско филе
кафе
3 с.л. овесени ядки с кисело мляко+50 гр микс от ядки( бадеми+кашу+червена боровинка)
2 кюфтета на скара+шопска салата
3в1
сладолед
Последно редактирано от sladkalady : 05-23-2013 на 15:46
Уморих се да издирвам оправдания!
Претръпнах от обичане и от копнеж.
Спи ми се-дълго и без сънища.
Спи ми се! А пия кафе...
З: 2 пълнозърнести филийки с тахан и мед,резенчета от банан и ягоди; кафе с мляко и канела
О:малко пилешко бутче; половин домат; половин краставица; половин варен картоф
*мокачино
*половин домат; 1 варено яйце
В: тичам на серенада ,та ще видим с какво ще ни гощават
З: 60 гр млечен шоколад, , няколко череши
О:домат,20-30гр сирене, 100гр сьомга и маслинки
В: 2 моркова, 50 гр сьомга
З:купа мюсли с прясно мляко,чай с мед
О:Супа,малко парче риба,зелена салата
В:Половин бяло хлебче намазано с крема сирене,резенче кашкавал и шунка
з: овесени ядки с кисело мляко ; ягоди
м: около 3 краставици
о: пил.пържола с гарнитура от краставици и домати
след тренировка : пак пил.пържола още краставици
м: ягоди
в: боб с филийка черен хляб и сирене
мале днес тотално прекалих с краставиците и ягодите ама като има ...
З: 3 с.л. овесени ядки, 1/2 банан, 1 ч.л. мед; кафе с малко мляко
М: 6 ягоди
О: филийка пълнозърнест хляб, купичка леща, 1/2 домат; 15 гр черен шоколад
М: 8 ягоди; капучино
В: към 100 гр пълнозърнести макарони със сирене и 1 ч.л. мед
Последно редактирано от tonssy : 05-24-2013 на 14:56
З: Ягодов шейк (по-скоро пасирани ягоди :Д); ориз с варени тиквички и сирене
О: 1 домат, омлет(със зехтин) с 3 яйца и сирене + филия пълнозърнест хляб
з: 1/2 банан; 500 мл сок от алое вера
межд: -
о: сладолед Boss (85 гр), 2 купички череши; яйце
межд: банан; чаша мляко с Нес; купичка череши
в: 2 малки питки Грахам; 4 листа маруля; 1/2 домат; 2 яйца + сирене
след в: 1/2 купичка череши; шепа сурово кашу
Последно редактирано от .Wonder : 05-24-2013 на 21:37
Закуска: мюсли с кис. мляко и мед; банан
Междинно: сурови бадеми; 3 сушени кайсии ;д
Обяд: 3 варени яйца; 1 краставица със сирене, 1 филия хляб Вита
Междинно:
Вечеря:
З-пропусната
О: купичка картофена крем супа, малко ориз със зеленчуци
В:малка краставица,30гр. сирене и малко сушеница
закуска: кафе
обяд:1/2 ябълка 200 гр кисело мляко
малко ориз с кайма и морковче рибена супа
мляко с нес
чаша таратор
Times have changed and times are strange
Here I come , But I ain't the same
З: Една пица и сок
О: Таратор, пушено пилешко бутче, сирене ементал и филийки с лютеница и някакво саламче
В: Пържолки, печени картофи и салатка
з: кафе с мляко
о: ябълка х2; банан; 1 лъжица мед
в: пълнозърнести сухари х6; хайвер; свинско филе; домат
м: сок банан
+банан и ябълка
Последно редактирано от Jaune : 05-24-2013 на 21:02
О:2 палачинки със сладко от ягоди
М:Салата от 2 домата, 1/2 краставица и 5 6 кубчета сирене
закуска: 500 мл вода
*през деня*: 1 л вода
вечеря: 500 мл вода
^ YESSS BABY на това аз му викам диета
п.т.
закуска: кисело мляко
кафе с мляко
Times have changed and times are strange
Here I come , But I ain't the same
Да не би да правиш някаква детоксикация?
З: филийка пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и 1/2 банан; кафе с малко мляко
О: препечена филийка ръжен хляб с кашкавал, купичка неовкусен таратор; сладолед Hit ванилия
М: 8 ягоди; капучино; зелен чай
В: 3 мини телешки кюфтенца на скара (общо 60 гр), 1/2 домат, филийка ръжен хляб
Последно редактирано от tonssy : 05-25-2013 на 15:10
з: чаша мляко с Нес; 1/2 банан
межд: купичка череши; 1/3 шепа сурово кашу
о: 2 белтъка; малко сирене; 1/2 домат; филийка хляб Грахам; 5 малки кайсии; 2 пил.хапки; 500 мл мляко + 1/2 банан
межд: шепа печено кашу; няколко парченца пастърма
в: 9 кайсии; чаша мляко с Нес
след в: парче торта
Последно редактирано от .Wonder : 05-25-2013 на 17:18