Менюто ви за днес? (vol.10)

[girlwithblueeyes]

За вчера
Закуска - Флийка пълнозърнест хляб с орехово масло и домат +чаша зелен чай
Обяд-Запечени ядкови сиренца с домати и салата от моркови и маруля .
Вечеря -Салата от маруля овкусена със зехтин и лимонов сок .Без сол

За днес
Фреш от портокал
Обяда ще е -Фастъчена супа
Вечерята - не знам още най-вероятно някаква салата .

[Colouring]

закуска - кафе, 2 бисквити орео
обяд - скумрия на скара, салата маруля + краставица

[malkasladka]

препечена филийка с кашкавал
сладолед течен шоколад рафи <3
Корни
китайски ориз със зеленчуци и яйце
портокал
кашкавал пане

малее едно време като живеех още в България умирах за този сладолед! Като си дойда за Великден задължително трябва да се яде!

Иначе:

банан
ябълка
2 варени яйца

[lubovvv]

З: ябълка и банан
О: кафе, сушен кокос
М: микс от ядки-50 гр. (суров лешник, индийско кашу и бадеми)
В: портокал и ябълки

[BaffaLsc]

Закуската ви да е кафе малко странно.
1 - 2 цели яйца, 3 белтъка и 4 филии пълнозърнест хляб
2 - 200гр пилешко и 300гр картофи и салата
3 - ^същото
4 - ^същото
5 - 150гр извара и 100гр сурови ядки
Течности 4 литра вода на ден + протеинов шейк преди и след тренировка и 3 таблетки рибено масло, а всяка сутрин фреш от лимон,портокали и грейпфрут. Не ми се чудете. Хранителния ми режим е съобразен с тренировките ми,за които ми трябва много сила и енергия,затова и имам толкова въглехидрат

Ам...същото всеки ден Картофите някой път сменям с ориз

[Colouring]

закуска - кафе, 2 бисквити орео
обяд - скумрия на скара, салата маруля + краставица

вечеря - геврек
и много чай

[Dagichka]

варена царевица
2 картофени кюфтета
2 бисквити Мюсли с парченца шоколад
фреш от портокал

[DisappointedDreamer]

много бонбони и сладки, 'щото мама има рд :3
банан
малки картофчета
парче пушена сьомга
някакви спагети ще си направя

[Jaune]

2 ябълки
салата Цезар
купичка боб
салата от спанак, фета, стафиди, белени бадеми и дресинг от медена горчица, зехтин,етц.
ябълка, банан

[strawberry88]

З: 2 банана
М: 400гр кисело мляко, в което сложих сушени боровинки и сурови бадеми
М2: портокал
О: 250гр ориз със зеленчуци; 200гр запечени картофи с шунка
В: салата от маруля и зелен лук; няколко сушени смокини

[lubovvv]

З: яхния с пилешко, 1 филийка пълноз. хляб, портокал
О: кафе с мед, няколко сушени смокини
М: микс ядки (печен фъстък и индийско кашу), малко сушен кокос, кисело мляко
В: вода

[babity]

две пълнени чушки
бурканче домашна лютеница
половин кофичка мляко
три чаши айрян

[Dagichka]

пица с три вида сирена <3
3 реда шоколад
курабийка
кашкавал пане
краставица
ДЗП

[neobuks]

Който желае да печели пари от интернет, само с гледане на реклами СЕГА е времето. Този ptc сайт предлага БЕЗПЛАТНО голден членство за първите 5 000 потребителя. Побързайте местата са ограничени, започнете да печелите веднага, като се регистрирате още сега. Успех на всички.

[strawberry88]

2 зелени ябълки
200гр кисело мляко с овесени ядки, дом. мед и сурови бадеми
200гр кисело мляко; 2 банана
още 1 зелена ябълка
2 яйца на тигана; 3 резена сирене

[Jaune]

2 банана, ябълка, капучино с лешник
сандвич с пълнозърнест хляб и фета
зелена салата с пиле, яйце, авокадо
салата /мн. зеленчуци/, суши 4-5 парчета
по 1/2 от: суфле с топка сладолед/кокосова торта

[Colouring]

закуска - ябълка
обяд - паниран кашкавал, два малки домата
следобед - малко и симпатично домашно геврече :Д
вечеря - задушени броколи, 2 лъжици картофено пюре, два реда черен шоколад

[girlwithblueeyes]

За вчера .

Закуска-Купичка кокосово мляко с малини
О-Тофу с гъби и сушени домати .
В-Пълнени цветове от тиквички .


За днес
З- Сок от ябълка и цвекло

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 200 гр. пилешко месо
3. 180 гр. риба тон
4. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка)
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра вода, 6 билкови чая

[miss_adrenaline]

Закуска - зелен чай с жасмин ( без захар) + една малка Активия
Обяд - пиле (без кожа, мазнина и сол), зелена салата и пак любимия ми зелен чай с жасмин
Вечерята мисля да е само малко салатка и едно чайче

[babity]

две големи купи леща
200гр варено свинско
ако има още нещо, ще да са ябълки, ама довечера

[DisappointedDreamer]

ябълка
шепа краставица и морков
шепа спагети с пиле
300 гр. кисело мляко с овесени ядки

кафе и много чай

[ayaa_]

з: оризон с течен шоколад, кафе
м: дюнер
о: пропуснат
м:сладолед
в:ориз със зеленчуци

[Jaune]

салата: спанак, фета, стафиди, белени бадеми с дресинг горчица/зехтин
крем-супа от карфиол
салата: зеле, червено зеле, морков, мента, домат, киноа
шепа белени бадеми, шепа стафиди, банан
портокал
салата: зеле, 2 яйца, броколи, зехтин
2 ябълки, банан

[strawberry88]

400гр кисело мляко, в което сложих сурови бадеми и сушени червени боровинки
2 банана
4 бонбона Линдор
спагети Болонезе
2 еклера
телешко варено със зеленчуци, филийка пълн. хляб
2-3 маслини
малко парченце шоколад Милка