
Първоначално написано от
InsertDumbNickHere
Гръб + бицепс
Гърди + трицепс
Крака
Ръце
Рамо + трапец
И ги редувам. Понеже пия само протеин, когато се чуствам по-уморен почивам, нямам определена мускулна група примерно за понеделник и така.. редувам ги просто