Правилно хранене..

[crazydivane]

Здравейте хора!Значи,въпросът ми е следният:
Ходя на плуване повече от 1 месец.Искам да отслабна,но проблемът е,че като се върна опустушавам всичко което е за ядене.Независимо сладко,солено, абе всичко!И излиза,че няма полза от горенето на калории след като се тъпча като свиня..Какво трябва да ям като се върна от плуването,така че да ОТСЛАБНА?Какви видове храна?

[asensi_85]

Повече протеин. Демек яйца, пилешко месо, сирене. Също плодове и зеленчуци, ориз, овесени ядки, бобови - грах, леща, боб.

[vesinceto]

Яж храни които ''растат''

[TheBobqk]

Яж храни които ''растат''

Абе те и пиленцата растат

[TheBeliever]

Ходиш на плуване. Значи имаш треньор. Той да ти каже, като ти знае режима, фигурата и организма.

Не бъркай треньора по плуване с фитнес инструктор/диетолог.


Авторке, стига да се храниш правилно (т.е без боклуци, фаст фууд, пържено и подобни) е все тая какво точно ще хапнеш след тренировка. Оправи си цялостните хранителни навици.

[ledenakrasota]

Не бъркай треньора по плуване с фитнес инструктор/диетолог.


Авторке, стига да се храниш правилно (т.е без боклуци, фаст фууд, пържено и подобни) е все тая какво точно ще хапнеш след тренировка. Оправи си цялостните хранителни навици.

Няма как да ги объркам. Плуването работи едновременно всичките мускули на тялото. После изтощението и умората при някои хора се усещат доста. Един треньор добре може да прецени как и с какво да се захрани тялото.

[TheBeliever]

Няма как да ги объркам. Плуването работи едновременно всичките мускули на тялото. После изтощението и умората при някои хора се усещат доста. Един треньор добре може да прецени как и с какво да се захрани тялото.

Тя обаче не пита как да се захрани след изтощение и умора, а какво да яде, за да отслабва. На треньора й му е работа да я научи как да плува, а не как да топи килограми.

[ledenakrasota]

Ходиш на плуване. Значи имаш треньор. Той да ти каже, като ти знае режима, фигурата и организма.

[IvyLoo]

Не знам как решихте,че щом ходи да плува задължително е с треньор.

[asensi_85]

За стопяване на мазнините се използват храни, богати на протеин. Стига философии, отдавна топлата вода е открита.