Цитирай Първоначално написано от ledenakrasota Виж мнението
Ходиш на плуване. Значи имаш треньор. Той да ти каже, като ти знае режима, фигурата и организма.
Не бъркай треньора по плуване с фитнес инструктор/диетолог.


Авторке, стига да се храниш правилно (т.е без боклуци, фаст фууд, пържено и подобни) е все тая какво точно ще хапнеш след тренировка. Оправи си цялостните хранителни навици.