Яж много пилешко месо! Както каза и момчето сирене белтъчини и всичко ще си дойде на мястото. Аз когато бях малък една докторка ми каза че никога няма да мога да направя хубаво тяло понеже съм имал слаба съидинителна тъкън. Или клетки които се съединяват по трудно от тези на останалите. Но след години упорит труд си направих тялото. Вярно наистина по трудно.Тъпчих се с храна и все си стоях 58 кг. Та на някой хора им е по трудно качването. Цялата работа е качваш КГ ако щеш и мазнини и след това всичко това го превръщаш в мускулна маса