към момичетата

[ICFfan]

Защото му доставя удоволствие да тренира така, при условие, че си получава резултатите, които иска? Ако ти се състезаваш да добиеш най-бързата маса или сила, то някои тренират, защото им е приятно и се чувстват добре, дори това да означава да тренират с по-бавни методи. Ако тренировките му вредят - тогава е съвсем друг въпроса. Защо трябва да тренира най-правилно и кои сме ние да съдим целите му?

Каква сила се качва от 1000 лицеви и още повече, каква маса влачи след себе си?

Като са измислени щангите и тежестите, каква тренировка за ставите предлагат те?

Tochno zatova predlagam Cross Fit. Hem ima aerobni uprajneniq za , hem ima vdigane na tejesti - nai-dobroto ot dvata svqta.

Inache 1000 licevi opori hich ne sa dobre za stavite. Licevite opori ako se izpulnqvat na dlan po princip ne sa dobre, no i na iumruk vurhu kamuk pak ne e dobre.

A shtangite podpomagat za razvitieto na stavite i kostnata sistema.

Inache za optimalnoto trenirane ne sum suglasen. Vajen e kakuv e krainiqt rezultat ot nego. Po-dobre da se izpotish 2-3 puti nad tqgata, otkolkoto da mresh i pushkash vurhu skripeca i nishto.

[Everyone.leaves.]

Хах тренирам всеки ден без неделя,по някой път и по 2 пъти на ден.На треньорите не им пука дали съм неразположена или не,но на мен лично не ми пречи,да доста е неприятно,но все пак не може да се пропуска тренировката.

[ves4eto]

да права си че не трябва да се пропуска тренировка , но са ми казвали че могат да се използват тампони

[yolo..]

Аз тренирам лека атлетика. И независимо от това дали съм в цикъл, или не, си ходя на тренировки....