гърди

[klimatronik]

,никой не може да прави по 500 на ден

Кво искаше да кажеш с това? Аз 500 за 2 час ще ти ги направя с 3 серии по 100 и 4 серии по 50..

[Fisherman]

Исках да кажа,че никой не прави по 500 лицеви на ден,не защото не може,а защото са много.

Иначе имаше едно видео с един дядка в тубата в канала на барстарс,който твърдеше,че прави по 700 на ден за 40 години.

[klimatronik]

Исках да кажа,че никой не прави по 500 лицеви на ден,не защото не може,а защото са много.

Иначе имаше едно видео с един дядка в тубата в канала на барстарс,който твърдеше,че прави по 700 на ден за 40 години.

и да прави - добре оформени гърди само с лицеви не може. Ефектът от правенето на лицеви , след като си ходил на фитнес е по-скоро деградация .

[Fisherman]

http://www.youtube.com/watch?v=BzlJ_xDzmdg ето клипа с дядката,като изключим че няма горни ,нищо му няма да гърдите ,които той твърди,че е направил с 700 лицеви,5 дни в седмицата.

На мускула му е се едно,дали тренираш във фитнес или в обор дигаш менци с вода,важно е да се стресира и ще расте,кво има повече да говорим.

Зависи от човека,дали иска за 5 години да стане на Грег Плит и да хване 3 4 вида венерически,или да тренира през по-голямата част от живота си навън,за здраве най-вече.

[DownloadVirus]

На мускула му е се едно,дали тренираш във фитнес или в обор дигаш менци с вода,важно е да се стресира и ще расте,кво има повече да говорим.

Да,то това различава тренировки от мотаене и помпене.. За това точно казваме,че помпене не е фактор за растеж,защото може да се помпиш и с вдигане на менци и на тухли ,но това не означава ,че стресираш мускула.

[Fisherman]

Когато ти е трудно,да дигаш и се насилваш,значи тогава ще има растеж.Ето целия фитнес се стича до това.

[DownloadVirus]

Нищо общо с фитнеса.

[Fisherman]

Е забравих женската диета.Ето тва вече е фитнес.

[DownloadVirus]

Това да не е твоята диета?

[Fisherman]

Не аз не спазвам диети,както казах ям каквото ми се яде,не виждам файда да се ограничавам.

Много добре знаеш за какво говоря,за протеиновите шейкове и пилета с ориз.Това да броиш,грамовете на протеините си е женска работа ко

[fenastz]

хаха,чак ми става смешно като почнеш да ми чоплиш коментарите,никой не може да прави по 500 на ден

реално правя 300 през 2 дена,150 от които са с допълнителна тежест

Реално правиш 3 серии по 10 и се изморяваш

[DownloadVirus]

Не аз не спазвам диети,както казах ям каквото ми се яде,не виждам файда да се ограничавам.

Много добре знаеш за какво говоря,за протеиновите шейкове и пилета с ориз.Това да броиш,грамовете на протеините си е женска работа ко

Е ти като ядеш каквото ти се яде нормално да си и на това ниво без опит и да се оплакваш само и да хейтваш Мм протеинови шейкове не ползвам ,че не ми се дават пари за глупости.. Пилета с ориз също,но пък ям конско и свинско с ориз. Отдавна вече не броя грамове протеин ,въпреки че това не е женска работа ,а това е мъжка работа всъщност да си толкова точен амбициран и да търпиш на мъченията от гадната храна ,като искаш яж квото ти се яде - ти ставаш жената по този начин като бягаш от трудното

[firstdiesel]

рибок или балък (превод от турски)

без диета и режим къде си тръгнал ???!