Здравейте, аз съм момче на 15г. висок съм 1.60 и тежа 65 кг. Интересуваме дали би ми помогнала една диета. Тя е примерно не ям никакво сладко,не пия газирано,не ям хляб, и естествено в малки количества ям. И да включа кардио тренировка 30 мин бягане всеки ден. Дали ще има ефект до 1 месец и по-малко,според вас.