Тааа въпроса ми е кога е по-добре да се бяга за отслабване? Чела съм в различни форуми и много хора са ми казвали, че сутрин се бяга за отслабване, а вечер за трупане на мускулна маса... Вярно ли е ? И ако някой знае някакви упражнения за разтягане след бягане моля да сподели